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La méditation en pleine conscience pour les enfants et adolescents

 

Cycle de méditation de 8 séances de 1h30

A partir de 12-13 ans, selon la maturité de chacun

Un groupe de 6 – 10 personnes

Nous objectifs

Devenir un expert en soi même; la GESTION des EMOTIONS.

Amélioration de l’attention et de la concentration.

Gérer le STRESS, et trouver la force, l’équilibre et la confiance en soi.

Avec LA RESPIRATION y la pleine conscience nous apprenons à connaître notre fonctionnement interne.

Dates - Horaire - Prix

Du Lundi 10 à jeudi 13 Avril et de Mardi 18 à 21 Avril 2017. De 14 a 15h30.

190 €

Mouans-Sartoux                       06 95 42 52 25

 En savoir plus sur Estefanía Lledó et la méditation en pleine conscience

Estefania Lledo, Instructrice certifiée « Méditation Pleine Conscience »

 

 

Index

La vie à toute allure; une PAUSE simpose

Mais, quest-ce que la méditation?

2.1. La pleine conscience

2.2. Etudes cliniques

La méditation pour les enfants et les adolescentes, pour quoi faire?

Programmes enfants et adolescents

A propos de moi

Plus des questions? Contactez-nous

 

 

La vie à toute allure,une PAUSE s’impose

Le contexte daujourdhui vite, encore plus vite.

 

Prisonniers de ce sentiment durgence

 

La peur de ne pas y arriver.

 

Revenir à limportant se poser, se reconnecter à ce qui nous fait vraiment du bien, à ce que nous aimons vivre et partager avec les autres

 

Objectif - bonheur

 

Mais, qu’est-ce que la méditation ?

 

Les études cliniques

La Pleine Conscience a fait lobjet de multiples études, les effets bénéfiques de la méditation sobservent de façon significative :

 

Sur la réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression

Sur les capacités cognitives; l’attention, la concentration et la mémoire

La stimulation du système immunitaire, régulation cardiaque, douleur chronique, maladies dégénératives, etc.

La méditation pour les enfants et les adolescentes, pour quoi faire?

Apprendre à nos enfants à s'encrer dans le présent, un trésor pour la vie

 

Intégrer la patience, gouter au calme et au plaisir de ressentir

 

Sentir la force en soi, être attentive et concentré

 

Les valeurs fondamentales la bienveillance, la compassion, lacceptation et la gratitude

 

 

Programme adolescents de 12 à 17 ans

 

8 Semaines séances de 1h30

10 adolescents maximum

Lexpérience éclairée clairement explicité (quest ce quune émotion, a quoi ça sert, et une pensée? Comment se forme-t-elle? Etc.)

Objectives

La présence

L’attention

La conscience

 

 

Programme enfants de 7 à 11 ans

 

6 Semaines séances de 1h15

8 enfants maximum

Rythme adapté (exercices plus courts, répétitions, très concrets, esprit ludique)

Objectifs

La présence

L’attention

La conscience

 

A propos de moi

 

Estefanía découvre la méditation à Barcelona en 2002. Depuis 2004 elle pratique la Méditation Quantique de la main de Joe Dispenza en tant qu « advance student ».

 

D'autres autours d'elle l'ont aussi influencés énormément , comme E. Tolle et le Pouvoir du Moment présent ou encore Jon Kabat Zinn et la Mindulness (Pleine Conscience).

 

La mission d'Estefania au jour d'aujourdhui se focalise principalement sur la pratique aux enfants et adolescents, pour elle est certifiée en Méditation Pleine Conscience de la main de Jeanne Siaud-Facchin.

 

Plus des questions?

Contactez-moi   tel: 06 95 42 52 25