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   Yoga hatha flow à l'Espace Zen - Mouans SartouxLe yoga Hatha Flow est un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Il est une association de Hatha yoga en mouvement et de postures statiques basée sur l’écolle de Madras TVK Krishnamacharia.

Le Hatha Yoga (Ha Soleil, Tha Lune) est axé sur une pratique physique visant à ramener l’Unité corps/esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel.

Le Yoga (racine sanskrite Yug : unir) a pour but de rétablir la connexion avec la source de notre énergie vitale (Prana) en libérant la voie par des exercices corporels, psychiques et respiratoires.

La pratique physique est centrée sur la respiration et son allongement, synchronisés à des mouvements statiques ou dynamiques. Sont visés, la tonification et l’assouplissement musculaires, tendineux et osseux mais aussi le renforcement du système nerveux et la maitrise du mental.
Car le Yoga se définit avant tout comme : « Arrêt des fluctuations du mental » Patanjali I-2
Le corps détendu, l’esprit relaxé, le mental apaisé on peut en fin de séance s’asseoir pour quelques instant de méditation.

Le Yoga est donc une pratique de santé, de bien être, d’apaisement et de développement de la conscience
.
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Une séance (1h à 1h30) se déroule généralement de manière suivante :

 Mini relaxation (Présence dans l’instant, prise de conscience souffle/corps)

 Etirements et échauffements

 Travail postural dynamique et statique

 Relaxation

 Méditation (facultative dirigée ou non selon l’expérience des participan

Laurence