Introduire la pleine conscience à l’école; des bénéfices incontestables pour les enfants.. et pour les enseignants ! La Pleine Conscience a fait l’objet de multiples études, les effets bénéfiques de la méditation s’observent de façon significative sur la réduction du stress et de l’anxiété, qui rendent les étudiants plus calmes et donc mieux préparés a donner le meilleur d'eux-même pendant les moments clés, et aussi sur les capacités cognitives, spécifiquement l'attention, la concentration et la mémoire.
Sans oublier qu'un éleve serein est un éleve disponible intellectuellement et ouvert psychologiquement.
Comment inviter la pleine conscience à l'école?
Estefania vous propose plusieurs formats:
* Les ateliers en pleine conscience
Un cycle initiale de 3 séances
En groupes de 12 éleves ou 24 avec la maîtresse, donc 2 adultes.
Double objectif:
1. Leur faire expérimenter la pleine conscience avec des séquences adaptées à eux.
2. Le maître/ La maîtresse apprend les techniques pour les utiliser a posteriori dans la vie quotidienne en classe.
Thèmes des séances initiales:
- Être vraiment la. L'attention
- Les stress et cerveaux
- Les tourbillons de mes pensées et la confiance en soi.
Et d'autres thèmes à explorer:
- Les émotions, notre boussole
- Atelier du bonheur
- La bienveillance et la gratitude
- La force du silence
- La pleine conscience au quotidien
- Se sentir bien avec soi et avec les autres
Pour une idée de prix, une séance d'atelier cout 45 eur.
* Séances pour les professeurs
A faire avant ou après les ateliers, cette petit formation rentre plus en détaille sur le pourquoi et le comment.
De 1 a 3 séances a montre aux enseignants des idées et des concepts pour utilisez la pleine conscience au quotidienne.
Thèmes des séances initiales:
Les bases de la pleine conscience;
* Mais qu'est-ce que la méditation?
* La méditation pour les enfants pour quoi faire?
* Pratique
Inviter la méditation a l’école - séances theorique-pratique a répéter a l'infini
*L'importance du rituelle
* La météo intérieure
* Le silence
* Le stress
* La concentration
* La confiance en soi
* La bienveillance
* Les émotions
Témoignages
Fabienne C. maîtresse nous a dit..
Estefania est intervenue dans ma classe de CM2 pendant 3 séances. Elle a travaillé sur 2 plans, d'une part en expliquant aux élèves avec leurs mots, ce qu'est le travail, le stress et la confiance en soi, en leur donnant des clefs pour améliorer ses domaines. Elle leur a aussi proposé des moments de méditation en pleine conscience.
Les enfants ont beaucoup apprécié ces séances et nous avons pris l'habitude de pratiquer quotidiennement, et a des moments spécifiques de la vie de la classe (avant une évaluation par exemple). Les enfants retrouvent plus vite leur calme et leur attitude face au travail est bien meilleure.
Fabienne PE CM2