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10 séances
7 en groupe et 3 individuelles

YogaThérapie@Stress

Se libérer durablement

 

Estefania Lledó
Yoga Thérapeute en formation

06 95 42 52 25
Espace Zen Mouans-Sartoux
240 chemin des Bastions

   

 

Pour mettre en pratique les outils de ma formation en Yoga-Thérapie en m’exercer, j’ai créé ce Programme pour la gestion du stress. 4 participants en 10 séances, 7 en groupe et 3 en individuelles.

Objectifs

Comprendre le stress:

  • Les 3 phases

  • Les neuromédiateurs dans le stress (Cortisol, adrénaline, dopamine, et sérotonine)

  • Impact sur l’organisme (système neurovégétatif, endocrinien, immunitaire, locomoteur)

  • Dimension cognitive du stress

  • Les troubles liés au stress

Les différentes dimensions des outils de la YOGA-Thérapie que nous mettrons en œuvre ensemble pour travailler

  • Les Emotionnels

  • Les pensés

  • Les automatismes Comportementaux

  • Exercices spécifiques pour vous a mètre en place à la maison

  • Les mécanismes d’actions des outils proposés

  • Nutrition

Pour participer

Engagement obligatoire – mettre en pratique les outils à la maison

Donner son avis sur les effets des outils et leurs impacts

 

   Horaires

        Deux options pour les séances de groupes

         Les Mercredis

         Au choix : 8h45 à 9h30

         ou 18h30 à 19h15

         Dates

         8, 15, 22 et 29 Janvier et 5, 12 et19 de février pour les          rdv en groupe

         Démarrage le 8 Janvier

         3 séances individuelles

         la 2eme, 6eme et 10eme séance

         Prix

         Le programme de 10 séances coûte 150eur

         Prix aprox d’une séance de

         Yoga thérapie – 55eur

         Prix pendant ma formation – 25Eur