Sequence spéfique pour reduire le Dosha Pitta : à faire l'été
Restez 5 respirations
Dragon optionnel - Ajouter pendant les salutations au soleil
Postures à 4 pattes : Inspire
Expire
Respiration réduire le feu
Postures assises - 5 respirations
Torsion - 5 respirations
Extension en avant - Janu Sirsasana A
Janu sirsasana B (sur le pied)Janu Sirsasana C ( talon vers l' aine)
Janu sirsasana latéral
Extesion en avant - serrez les bandhas
Travail du centre - Inspire
Travail du centre - Expire
Tourtue - preparation 1
Tourtue - preparation 2
Tortue - preparation 3
Puppy pose - recuperation
Travail du centre - preparation
Travail du centre - Inspire et expire dans la posture
Travail du centre - Inspire et expire dans la posture
Inche jambier - main gauche anche gauche. 5 respiration tirez a l'expire
Inche jambier - ouverture d'hanche
Double torsion