Une séance de Sivananda Yoga dure 1h30, dans laquelle nous pratiquerons toujours des excercices de respiration (pranayama), Kapalabhati et Anuloma Viloma. Nous chanterons des mantras traditionnels. Nous ferons des salutations au soleil et les 12 postures specifiques de cette pratique, pour finir avec une relaxation finale méditative. C'est un style de yoga très traditionnel.

A partir du Lundi 4 Avril, avec l’énergie du printemps et le changement d'heure, nous vous proposons un nouveau créneau du soir de Yoga Dynamique. L'Ashtanga Yoga, avec toujours les mêmes postures toujours dans le même ordre, l’idée est d’apprendre la pratique pour la refaire en autonomie.

Salle des hamacs pour travailler les inversions Prix: Cours d'essai 20 eur Cours unité 30 eur Un cours de la carte zen Pour les abonnes - 15 eur Réserver et payer votre cours en ligne

Les bienfaits de les inversions sont reconnus spécialement pour la colonne vertébral, le mal de dos, mais aussi pour d'autres bienfaits moins connus comme l'effet énergisant, anti-âge, etc. Pour plus de détails clickez sur les "benefits" pour lire l'article des 33 benefices des inversions.

Le yoga Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar est né le 14 décembre 1918 en Inde dans le petit village de Bellur, dans une famille de brahmanes. Il est décédé le 20 août 2014 à Pune. B.K.S. Iyengar, aussi appelé Guruji par ses élèves, s’est consacré pendant plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga.

Voici quelques-unes des principales caractéristiques de sa méthode :

- un focus sur l'alignement 

- une approche graduelle 

- l'utilisation de supports (ceintures, briques, couvertures, chaises etc.)

- Une pratique spécifique des postures inversées 

- Des corrections individuelles

- La formation continue des enseignants 

Cette méthode est largement déployée dans le monde. Ainsi, il est possible de suivre un cours de yoga Iyengar® lors de ses voyages, en France ou à l'étranger et de ne jamais se trouver en terre inconnue !

Les stages

Un stage par mois les dimanches matin de 9H à 12H

Prochaines dates :

• 1^er octobre : initiation au yoga Iyengar

• 29 octobre 

• 26 novembre 

A chaque session un thème différent, voici quelques exemples de thèmes de stage enseignés par Isabelle :

• Aisance et déverrouillage

• Vitalité

• Detox

• Mécanique et mécanisme des postures

• Les empreintes

• Anti stress

• Spécial dos

• Fluidité

• Se ressourcer

• Art de Savasana

• Yoga chez Soi (avec supplément car un support est délivré)

Cours dispensé par Isabelle