Nous ne pouvons pas ELIMINER le stress de notre vie, mais nous pouvons apprendre à le connaître, l’identifier, et le contrôler, pour EVITER qu’il contrôle notre VIE. Et le yoga nous aide énormément sur ce chemin grâce la connexion corps-esprit et avec la respiration comme méthode anti-stress par excellence.
Ici je vous propose une pratique de yoga spécifique pour travailler les impacts du stress sur le corps et pour récupérer notre état d’équilibre.
Démarrer par Cycles de Respiration abdominal
Quelques postures à faire de préférence le soir, avec l’intention de se détendre ou le matin pour une journée en sérénité.
Le 15 janvier 2017 nous avons organisé notre premièr évènement autour de la famille. Une vrais séance de Yoga entre parents et enfants, ou nous avons "ressenti" le mouvement de la respiration pendant les pranayama, ou la vibration du corps pendant le chant. Les postures avec partenaire sont choute a deux. Pour finir une médiation guidée.
Moment magique de partage entre parents et enfants.
Bientôt plus de dates dans l'agenda de l'Espace Zen.