Le Yoga Ashtanga constitue une forme sportive du yoga où on travaille la force et la souplesse que permet à la fois un entretien physique et un apaisement du mental. Cette forme convient très bien aux personnes actives. Les postures sont enchaînées dans une série où chaque mouvement est toujours accompagné par la respiration, qu'on appelle "Ujahi". Le contrôle de cette respiration est aussi une façon de rester parfaitement centré et d'apaiser le mental. L'objectif étant d'augmenter la chaleur corporelle, les postures s'enchaînent de façon fluide sans interruption jusqu'à la relaxation finale, c'est pour cette raison qu'il est dit "dynamique".

Les Yin Yoga es basé sur la philosophie taoïste de l’équilibre entre le yin et le yang, le Yin yoga est une pratique statique conçue pour contre-balancer les activités très yang de la vie moderne et notamment les pratiques physiques dynamiques telles que l’Ashtanga yoga. Elle s’organise en séries de postures simples, tenues pour une longue durée (entre 3 et 5 minutes), l’objectif étant de relâcher les tensions mentales et physiques, surtout dans les tissus conjonctifs des hanches et du bas du dos.  Conseillé pour les femmes enceintes.

Le yoga Hatha Flow est un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Il est une association de Hatha yoga en mouvement et de postures statiques basée sur l’écolle de Madras TVK Krishnamacharia. Le Hatha Yoga (Ha Soleil, Tha Lune) est axé sur une pratique physique visant à ramener l’Unité corps/esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel.

Yoga pour les golfeurs, est une technique basée sur l'étude biomécanique du corps et des postures ciblées de yoga pour améliorer la performance du golfeur sur le parcours, améliorant sa force et flexibilité pour gagner en distance et équilibre. En apprenant à utiliser la respiration, le golfeur augmente la concentration, diminue le stress et gagne en coordination pour un meilleur rythme de swing.

   Le yoga Hatha Flow est un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Il est une association de Hatha yoga en mouvement et de postures statiques basée sur l’écolle de Madras TVK Krishnamacharia.

Le Hatha Yoga (Ha Soleil, Tha Lune) est axé sur une pratique physique visant à ramener l’Unité corps/esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel.

Le Yoga (racine sanskrite Yug : unir) a pour but de rétablir la connexion avec la source de notre énergie vitale (Prana) en libérant la voie par des exercices corporels, psychiques et respiratoires.

La pratique physique est centrée sur la respiration et son allongement, synchronisés à des mouvements statiques ou dynamiques. Sont visés, la tonification et l’assouplissement musculaires, tendineux et osseux mais aussi le renforcement du système nerveux et la maitrise du mental.
Car le Yoga se définit avant tout comme : « Arrêt des fluctuations du mental » Patanjali I-2
Le corps détendu, l’esprit relaxé, le mental apaisé on peut en fin de séance s’asseoir pour quelques instant de méditation.

Le Yoga est donc une pratique de santé, de bien être, d’apaisement et de développement de la conscience
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Le terme YOGA désigne un état d'unité intérieure dans lequel le mental est suffisamment apaisé pour que se révèle et s'épanouisse tout le potentiel enfoui au fond de chaque être humain. C'est le but défini par Patanjali dans les Yoga Sutras.

Mais le terme YOGA désigne aussi les moyens pour y parvenir. Depuis des pratiques très physiques visant à préserver ou à améliorer l'état de santé du corps, en passant par des exercices respiratoires qui régulent les flux énergétiques et canalisent le mental, jusqu'aux techniques plus méditatives qui recentrent et conduisent sur le chemin de la paix intérieure...

Les outils, concrets ou subtils, proposés par le Yoga sont extrêmement variés. Ils permettent à chacun d'avancer, selon ses capacités, ses besoins et ses aspirations vers un état de plein accomplissement.

Transmis en Orient depuis l'Antiquité, l'héritage du Yoga est non seulement toujours d'actualité, mais il offre des réponses pertinentes aux besoins pressants de notre époque actuelle en Occident.

 

Une séance de yoga avec Catalina :

-       Prise de conscience du corps, du souffle et de l’énergie

-   Pratique posturale dynamique et statique travaillant à la fois la tonicité et l’assouplissement du corps mais surtout l’approfondissement et l’allongement du souffle

-       Relaxation guidée menant à une grande détente du corps et à un apaisement du mental

 

Le yoga proposé par Catalina est accessible à tous.

Il est proposé avec bienveillance, joie et bonne humeur.

   Le Hatha Yoga traditionnel est une pratique traditionnelle fondée sur un travail postural précis et tenu qui s’adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir le Yoga. Les postures sont moins nombreuses que dans un cours de yoga enchainé, elles visent tour à tour la tonification ou l’étirement. Des exercices de respiration, de visualisation, de concentration sont proposés afin d’amener à une conscience plus vaste de notre être.