Qualifiée d’éducation somatique la Méthode Feldenkrais _TM  est avant  tout une pédagogie du mouvement au service de la connaissance de soi élaborée par M. Feldenkrais  physicien de renom et judoka de très haut niveau.

En créant des situations favorables grâce à des suites de mouvements faciles, agréables  et accessibles à tous elle  invite à  porter essentiellement une écoute  sur la mobilité  relative entre les différents  segments du corps, à la recherche du geste à la fois efficace et harmonieux. 

Pratiquer la Méthode Feldenkrais, c’est se donner l’occasion d’explorer en toute sécurité les thèmes comme la flexibilité de la colonne vertébrale et de la cage thoracique, la force du bassin, la liberté des bras, des épaules et de la nuque, les appuis au sol etc... De réduire l’effort au profit  des sensations . De trouver ou de retrouver de la  mobilité et de l’aisance dans l’action,  à la rencontre d’un potentiel souvent insoupçonné

   Ce travail s’adresse à un vaste public, que ce soit dans le milieu artistique ( danse, théâtre, chant, musique), sportif et athlétique, dans les métiers de la santé, de l’éducation et de la communication. Ainsi qu’ à tous ceux et celles qui sont tentés de se laisser porter par l’idée que mettre de la qualité dans  ses mouvements  c’est aussi mettre de la qualité dans  sa vie de tous les jours.

Pour en savoir plus  sur la méthode et sur son fondateur :

 www.feldenkrais-sudest.fr/

www.feldenkrais-france.org/

Joëlle

Le yoga est une pratique merveilleuse durant la conception d'un enfant.
Le corps respire et s'anime en douceur, l'esprit s'éveille et se relie à l'enfant en devenir.   
La pratique, adaptée à chaque cas,  sera plus ou moins douce, plus ou moins assouplissante, tonifiante ou  relaxante...
Les exercices respiratoires viennent en préparation à l'accouchement et facilitent la décontraction physique et psychique.
En outre, la relaxation, la visualisation et la méditation permettent à la future maman d'entrer profondément dans la conscience créatrice de la gestation, et de s'adapter harmonieusement aux différentes étapes que son être entier est amené à traverser,  durant ces neuf mois...

Pilates: gagner en FORCE SOUPLESSE ET ÉQUILIBRE du corps et de l'esprit!

Qu'est ce que le Pilates?

Le Pilates, développé au début du XXème siècle par un boxeur et moniteur de sport allemand nommé Joseph Pilates, est une gymnastique douce.
Cette méthode permet de renforcer et d'étirer tous les muscles profonds et stabilisateurs du corps, dans le but d'optimiser l'utilisation des muscles apparents et d'améliorer l'alignement corporel.
Les exercices sont lents et l’exécution contrôlée.
Chaque mouvement se fait au rythme de la respiration, ils rectifient le placement de la colonne vertébrale et permettent le maintien d'une bonne posture générale.
C'est une technique relaxante, peu traumatisante pour les articulations et particulièrement efficace pour soigner les problèmes de dos.
Avec une pratique régulière, de la concentration et un bon suivi des instructions données, les bénéfices se feront rapidement ressentir.
Très vite, vous verrez votre corps se transformer, se gainer, et gagner en force et souplesse.

 Yoga pour les golfeurs, est une technique basée sur l'étude biomécanique du corps et des postures ciblées de yoga pour améliorer la performance du golfeur sur le parcours, améliorant sa force et flexibilité pour gagner en distance et équilibre. En apprenant à utiliser la respiration, le golfeur augmente la concentration, diminue le stress et gagne en coordination pour un meilleur rythme de swing.

Estefania