L'Ashtanga yoga est le yoga plus dynamique de tous, on travaille toujours les mêmes postures toujours dans le même ordre, comme ça on apprend la practique, on l'interiorise et on avance en groupe et individuellement. L'Ashtanga yoga se base sur la respiration "ujjayi", etant un type de yoga très tradittionnel il se pratique sans musique, de preference tôt le matin après des exercices de nettgaye (kriyas) et des respirations (pranayama).

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Estefania