Une séance de Sivananda Yoga dure 1h30, dans laquelle nous pratiquerons toujours des excercices de respiration (pranayama), Kapalabhati et Anuloma Viloma. Nous chanterons des mantras traditionnels. Nous ferons des salutations au soleil et les 12 postures specifiques de cette pratique, pour finir avec une relaxation finale méditative. C'est un style de yoga très traditionnel.