Le Yoga Ashtanga constitue une forme sportive du yoga où on travaille la force et la souplesse que permet à la fois un entretien physique et un apaisement du mental. Cette forme convient très bien aux personnes actives. Les postures sont enchaînées dans une série où chaque mouvement est toujours accompagné par la respiration, qu'on appelle "Ujahi". Le contrôle de cette respiration est aussi une façon de rester parfaitement centré et d'apaiser le mental. L'objectif étant d'augmenter la chaleur corporelle, les postures s'enchaînent de façon fluide sans interruption jusqu'à la relaxation finale, c'est pour cette raison qu'il est dit "dynamique".

 

Les Yin Yoga es basé sur la philosophie taoïste de l’équilibre entre le yin et le yang, le Yin yoga est une pratique statique conçue pour contre-balancer les activités très yang de la vie moderne et notamment les pratiques physiques dynamiques telles que l’Ashtanga yoga. Elle s’organise en séries de postures simples, tenues pour une longue durée (entre 3 et 5 minutes), l’objectif étant de relâcher les tensions mentales et physiques, surtout dans les tissus conjonctifs des hanches et du bas du dos.  Conseillé pour les femmes enceintes.

 

Le yoga Hatha Flow est un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Il est une association de Hatha yoga en mouvement et de postures statiques basée sur l’écolle de Madras TVK Krishnamacharia. Le Hatha Yoga (Ha Soleil, Tha Lune) est axé sur une pratique physique visant à ramener l’Unité corps/esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel.

 

Yoga pour les golfeurs, est une technique basée sur l'étude biomécanique du corps et des postures ciblées de yoga pour améliorer la performance du golfeur sur le parcours, améliorant sa force et flexibilité pour gagner en distance et équilibre. En apprenant à utiliser la respiration, le golfeur augmente la concentration, diminue le stress et gagne en coordination pour un meilleur rythme de swing.