Nos disciplines 
Événements et stages passés 
3 heures 15 de yoga pour une matinée "slow"
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Cours pour les enfants de 5 à 8 ans et de 9 à 12 ansPlus de détails
Yoga Mouans-Sartoux
Kundalini Yoga Mouans-Sartoux
Kundalini Yoga : libérez votre créativité et votre énergie vitale à l’Espace Zen !
Le Kundalini Yoga, tel qu’enseigné par le maître indien Yogi Bhajan (1929-2004), est un yoga puissant qui s’appuie sur des techniques traditionnelles ancestrales pour vous connecter à votre moi profond, développer votre énergie vitale et réaliser votre plein potentiel d’être humain. Considéré par beaucoup comme le yoga originel, le Kundalini Yoga change la vie ! Très en vogue dans le monde, ce yoga tire son nom de l’énergie vitale (cosmique), la kundalini, que l’on va stimuler par des techniques spécifiques, prenant la forme de séries appelées kriya. Elles incluent des méditations statiques et dynamiques, des postures de yoga (asana), des positions de mains (mudra), des techniques de respiration (pranayama) et des mantra. L’application du Kundalini Yoga est très concrète. En effet, nous possédons tous cette énergie en nous et avons la capacité de l’éveiller. En la stimulant correctement, les bienfaits observés peuvent être extraordinaires : du point de vue physique, le corps du yogi développera force, équilibre, souplesse et jeunesse. Le mental sera mis à l’épreuve et le yogi réalisera que celui-ci, tout comme le corps, n’est qu’un véhicule de quelque chose de plus vaste, la Conscience.
Au centre Espace Zen de Mouans-Sartoux, nous proposons à nos membres de découvrir le Kundalini Yoga grâce à des ateliers guidés par le professeur Nam Kriya Singh diplômé de la Fédération Franchise de Yoga Kundalini. Accompagné de sa guitare et d’un gong, il se déplace régulièrement à Mouans-Sartoux pour initier les membres de l’Espace Zen à une autre dimension du yoga. Que vous veniez de Grasse, de Cannes, du Cannet, de Mougins, de Mandelieu ou des alentours de Mouans-Sartoux, participer à un stage de Kundalini Yoga est un véritable voyage au plus profond de vous-même, dans une ambiance familiale.
Les stages de Kundalini Yoga avec Nam Kriya Singh ont lieu le dimanche, de 10h00 à 12h00, aux dates indiquées sur le tableau. Ils sont ouverts et accessibles à tous contre une participation de 20 euros. Il n’y a pas de niveau débutant, intermédiaire ou avancé en Kundalini Yoga, chacun arrive avec ses capacités et travaille avec son potentiel individuel. Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à contacter le centre Espace Zen. A bientôt à Mouans-Sartoux !
Méditation Mouans-Sartoux
Meditation quantique
Apprenez à méditer avec la méthode Joe Dizpenza
Pratiquez la méditation quantique grâce à la méthode Joe Dizpenza !
A l’espace zen de Mouans-Sartoux, nous proposons un cycle de méditation quantique, composé de séances mensuelles encadrées par Estefania. Vous pourrez découvrir les différents approches de la méditation, notamment la méthode du Dr Joe Dizpensa, qui repose sur les neurosciences. L’objectif ici est de comprendre les mécanismes de cette pratique (information), pour ensuite pouvoir la pratiquer régulièrement et profiter de tous les bienfaits de la méditation. Que vous habitiez Mougins, Cannes, Grasse, le Cannet, Valbonne, le plus important est de parvenir à méditer n’importe où !
Une fois par mois, les membres de l’Espace Zen sont invités à se réunir à Mouans-Sartoux pour la séance du mois. Ces « stages » l’occasion d’explorer différentes façons de pratiquer la méditation, pratiquer ensemble, étape par étape.
A l’instar du yoga, la méditation est une pratique complexe et un travail personnel est absolument indispensable pour profiter de tous les bienfaits. A l’Espace Zen de Mouans-Sartoux, nous vous recommandons de lire l’ouvrage intitulé : Rompre avec soi même, de Joe Dizpensa que vous pourrez télécharger en cliquant sur le lien ci-dessous.
https://drjoedispenza.com/products/fr-c-meditations-rompre-avec-soi-meme-telecharger
Pour accompagner vos démarches personnelles, tous les cours sont à disposition de nos membres sur une page non indexée de notre site web.
En partant de méditations courtes (20 à 30 minutes), l’objectif sera d’arriver à maintenir cet état pour une durée approximative de 1 heure. Pour cela, l’Espace zen a construit un programme structuré : on commence par l’apprentissage des bases et les centres d’énergie. A partir de là, les membres pourront progressivement devenir autonome et être capables de méditer quotidiennement dès le mois de février pour ensuite, approfondir leur pratique.
La méditation peut réellement changer votre vie. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements. Les dates sont indiquées sur le tableau (10 janvier, 14 février, 13 mars et 22 mai 2020), et la séance d’essai est de 15euros. Les membres de l’Espace Zen de Mouans-Sartoux qui pratiquent déjà le yoga profitent d’un tarif préférentiel à 10 euros la séance.
Information complémentaire
En vidéo
A lire
https://drjoedispenza.com/collections/books