Pilates: gagner en FORCE SOUPLESSE ET ÉQUILIBRE du corps et de l'esprit!

Dans une ambiance confortable, détendue et chaleureuse, après avoir bu un thé ou tisane à votre disposition, chacun travaille à son rythme avec son objectif personnalisé , en petits groupes, en utilisant du matériel comme le gros ballon, le petit ballon , le pilates roller, le pilates cercle, l'élasti -fitband,........une réservation est demandée de semaine en semaine pour bien préparer chaque cours et en tirer le plus grand profit ! A très bientôt dans la force, la souplesse , l'équilibre et le sourire dans le coeur

Qu'est ce que le Pilates?

Le Pilates, développé au début du XXème siècle par un boxeur et moniteur de sport allemand nommé Joseph Pilates, est une gymnastique douce.
Cette méthode permet de renforcer et d'étirer tous les muscles profonds et stabilisateurs du corps, dans le but d'optimiser l'utilisation des muscles apparents et d'améliorer l'alignement corporel.
Les exercices sont lents et l’exécution contrôlée.
Chaque mouvement se fait au rythme de la respiration, ils rectifient le placement de la colonne vertébrale et permettent le maintien d'une bonne posture générale.
C'est une technique relaxante, peu traumatisante pour les articulations et particulièrement efficace pour soigner les problèmes de dos.
Avec une pratique régulière, de la concentration et un bon suivi des instructions données, les bénéfices se feront rapidement ressentir.
Très vite, vous verrez votre corps se transformer, se gainer, et gagner en force et souplesse.