La pleine conscience pour les enfants à la journée de souffleurs d'avenir, Alternatiba, Biot. 30 Avril 2016.

Pendant sa conférence, Estefania Lledó, a présenté la méditation en pleine conscience pour les enfants et les adolescents, et comment

ce type de pratique peut changer profondément la relation des enfants avec eux-même, avec les autres et avec leur  environnement. En effet, les études montrent que les enfants qui méditent ont une meilleur attention, concentration et mémoire, mais, plus important encore, ils apprennent à s’écouter, à se comprendre et comment devenir expert en eux-même.

A travers l’observation de l’intérieur, les enfants apprendrent à reconnaitre et à comprendre le role des émotions, à gérer le stress et à maitrise la respiration comme outil pour donner de l’espace et agir au lieu de réagir. 

La conférence finissait avec la citation du Dalai Lama: “ Si la méditation était enseignée aux enfants dès 8 ans, nous ferions disparaître la violence dans le monde en une génération “

Alternatiba 2016

30 Avril 2016

Biot, PACA