Pendant l'automne l'énergie prédominante, Vata, invite au changement et au mouvement, on se débarrasse de toutce qui a fait son cycle,  comme les arbres font leur adieu aux feuilles pour pouvoir se préparer pour les nouvelles à venir. Pendant l'automne on peut facilement être déstabilisé avec tellement de changement et perdre notre équilibre. Pour rester en bonne santé, on adaptera notre pratique de yoga ainsi que notre style de vie.

 Yoga
L'automne s'associe aux poumons et à l'intestin, les postures idéales pour travailler ces organes:

 

Conseil sur l’alimentation:

Manger des plats cuisinés, surtout des soupes de légumes de saison. Éviter la nourriture crue.
Privilégier les tubercules, qui nous apportent la connexion avec la terre. A niveaux herboristerie, choisir le gingembre, le cardamome et la cannelle pour nos infusions ou thé, pour aider avec la circulation et la digestion, et en plus, 2 pommes par jour pour une bonne élimination de toxines.

Style de Vie d'automne:
Aller au lit vers 22h pour atteindre 8h de sommeil, faire des exercices doux mais quotidiens, comme la marche rapide, pour balancer l'énergie Vata, et cultiver le silence.
L'Automne c'est la période idéale pour se mettre à méditer; commencez par 5 min avec une objectif de 20 min par jour pour sentir les résultats.