Catalina, explore depuis 20 ans toute pratique inspirée de la conscience corporelle, de l’art du geste habité.

Elle enseigne le Yoga, la méditation et le Longo, danse d’ancrage ( danse méditative )

Elle organise des stages "Yoga et Randonnées" en France et des séjours de ressourcement à l'étranger ( Maroc, Bali,...). Elle propose régulièrement des soirées "Musique du Monde". Elle invite chez elle ses amis et élèves à des séances de méditation suivis d'un repas partagé.

Pour Catalina, le fil conducteur, dans toutes ses activités et dans sa vie personnelle reste le lien à l’Autre à travers la méditation. « Méditer ne veut pas dire être triste et sérieux! Nous pouvons méditer en chantant, en dansant, en jouant avec la vie ». Sri Sri Ravi Shankar, maître spirituel indien, nous incite d'ailleurs à célébrer la Vie: " La vraie prière, c'est lorsque vous êtes heureux, que vous dansez et que vous chantez. C'est la vraie méditation. La méditation est une fontaine de joie et d'extase. Le vrai rire, c'est la vrai prière".

Catalina ouvre grand ses bras à la Vie qu’elle goûte avec plaisir à chaque instant.

Plus d'informations sur Catalina et ses cours sur son site: www.arche-de-gaia.org 06 63 33 88 42

ESTEFANIA LLEDO, est la gérante d'Espace Zen et professeur d'Asthanga Yoga, Yin Yoga et Yoga pour le Golfeur.
Estefania a fait de sa passion sa profession, depuis plus de 10 ans elle pratique le yoga et la méditation.
Son objectif: une approche claire et simple de la pratique du yoga.
En parallèle, elle continue ses études de psychologie a l'université.

Article sur le Yoga dynamique (Vinyasa yoga) 

Article sur le Yin Yoga

Ashtanga Yoga

https://youtu.be/LVQgVDtqd8E

    Estefania partage...

    "J'ai fait ma première méditation quantique en 2004. Par "hasard", je suis tombé dans un week-end de formation avec Joe Dispenza, à Barcelone. J'étais déjà initié à la méditation depuis quelques mois seulement, mais je ne savais rien du tout sur son travail, ses livres, etc. Le week-end était une révélation totale pour moi, ses mots résonnaient avec tellement de force à l'intérieur de moi que j'ai eu la certitude que c'était la vérité; toute se modelé, ses observations, ses conclusions, et ses méditations peuvent vraiment faire rompre avec soi même (titre de son 2eme libre).

    J'ai lu ses livres, assisté à ses week-end de formation, et surtout appliqué ses méditations. Aujourd'hui je suis au niveau "avancé", mais le travail sur soit ne se finit jamais pour autant,en fait, c'est une philosophie de vie, une choix de vivre dans l'amour et non dans la peur.

    Au cours de ma dernière formation, mon cerveau était mesuré avant, pendant  et après la méditation.  Je n'avais pas besoin de constater ce que j'ai  déjà ressenti - la méditation fait évoluer le cerveau.

    En ce moment, je suis dans la transmission de ce que j'ai appris avec lui, et cette page est justement dédié à cela. Je souhaite aider à transmettre sa parole, à dilvulger la méditation quantique et se libérer de croyances qui nous limite et nous empêche d'accéder a la joie.

    Par où commencer?

    Pour lire un peu,  vous les trouvez ses libres ici

    L’écouter est toujours un plaisir, voici une conférence de 2h pendant sa première formation en France en Février 2016

https://youtu.be/OiJmecz4Yug

    Si vous voulez commencer à méditer, nous proposons des séances guidées les vendredis à 18h45  l'Espace Zen, ici les dates

    Et pour faire des formations avec lui, ici le lien a sa page.

    Pour plus d'info vous pouvez m'appeler aussi au 06 95 42 52 25

https://www.drjoedispenza.com

Journée Zen 2016

 LAURENCE MERCHET - découvre enfant les premières postures de yoga. A 20 ans la lecture de P.Yogananda est déterminante. Passionnée, elle se forme auprès de B.Bouanchaud ( Ify Desikachar) ainsi qu'au Sivananda Yoga. Elle suit de nombreux stages de yoga et  méditation: Satyananda, Vinyasa, Yoga Nidra, Vipassana, Toumo, Zen, Mbsr... Et  poursuit actuellement une formation Vinyasa Yoga G.Arnaud.

Elle commence à enseigner le yoga et la méditation en 2002. Par ailleurs, convaincue de son efficacité complémentaire, elle étudie  la réflexologie plantaire (méthode américaine Eunice Ingham).

www.yoga06.fr
www.reflexo06.com

   Le Hatha Yoga traditionnel est une pratique traditionnelle fondée sur un travail postural précis et tenu qui s’adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir le Yoga. Les postures sont moins nombreuses que dans un cours de yoga enchainé, elles visent tour à tour la tonification ou l’étirement. Des exercices de respiration, de visualisation, de concentration sont proposés afin d’amener à une conscience plus vaste de notre être.

   Le yoga doux et prénatal s’adresse à tous ceux qui souhaitent une pratique basée sur le bien être et la douceur. Les postures sont adaptées à chacun ainsi qu’aux femmes enceintes. Elles permettent le maintien de la souplesse tout en renforçant le système musculo squelettique. La respiration et la concentration y sont essentielles et amènent une relaxation complète favorisant notre adaptation au changement.

https://espacezen06.fr/yoga-mouans-sartoux/les-disciplines/stages-et-ateliers/yoga-pre-et-post-natal-les-jeudis-de-12h15-a-13h15

Ce stage au cœur de l'hiver fut un moment chaleureux pour apprendre, partager et se ressourcer.

Le programme proposait de :

- Découvrir des pratiques posturales (asanas hatha yoga) pour recharger nos reins, véritables réservoirs de notre énergie en hiver

- Faire l'apprentissage d'un auto massage des pieds (réflexologie) avec des huiles essentielles

- Se relaxer avec une méditation et une visualisation créatrice autour de l'eau, élément relié à l'hiver en médecine chinoise

Le stage s'est conclu par le partage d'un thé gourmand accompagné d'un chutney à base d'épices pour l'hiver. Une expérience ludique autour des vibrations de l'hiver, pour se réchauffer et soutenir notre énergie vitale jusqu'au printemps !

Témoignages :

" Un grand merci pour cette séance de Yoga qui m'a conduite vers un bien être total. Une expérience complète, et enveloppante qui répond à nos besoins hivernaux. Enfin une potion magique au coeur de l'hiver ! " Malika

"J'ai passé un moment très agréable, un moment pour moi, pour mon bien-être, entouré d'une atmosphère bienveillante, riche de ressources, de partage. Anastela et Estefania sont deux personnes adorables, qui nous accueillent dans un endroit calme, un environnement vraiment ZEN." Zenaide

"Le workshop nous a permis d'apprendre quelques mouvements de réflexologie, et de partager un moment de paix et de tranquillité.... Nous recommandons à tous d'essayer le prochain workshop ! " Mauro et Alejandra.

Nous ne pouvons pas ELIMINER le stress de notre vie, mais nous pouvons apprendre à le connaître, l’identifier, et le contrôler, pour EVITER qu’il contrôle notre VIE. Et le yoga nous aide énormément sur ce chemin grâce la connexion corps-esprit et avec la respiration comme méthode anti-stress par excellence.

Ici je vous propose une pratique de yoga spécifique pour travailler les impacts du stress sur le corps et pour récupérer notre état d’équilibre.

Démarrer par Cycles de Respiration abdominal

 Quelques postures à faire de préférence le soir,  avec l’intention de se détendre ou le matin pour une journée en sérénité. 

Atelier de Yoga parents-enfants.

Venez partager un moment de qualité avec vos enfants en utilisant le yoga comme lien d’union.

Beaucoup de rires et de calme pour une séance de yoga en famille.

Enfants 4-11 ans.

Dimanche 15 Jan. 2017 10h30-11h30.  15 eur adulte / 5 eur enfant